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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 Ycee,!wk  
教学材料: :+bh9VS  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ?Z^Q1g t  
做法: LM wsW  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 h  [2,p  
二、乳汁豆腐 C?/tU lW[  
教学材料: wKHV7  
Milk、豆腐、糖少许 x/pGvd   
做法: O(~IaPc  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 0 3z0Q#  
三、酸奶豆腐 n je eF}  
教学材料: idP~D}e [  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱  at2+`Q}C  
做法: @ ++|Gmf9  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) zA+)TYk  
四、水果豆腐 kJ,8ewu  
教学材料: ||{A_GUee|  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) %Tz Q~ P  
做法: vUzZI#cyx  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 "4Jh@#jW  
五、翡翠豆腐 QQVSm]!L  
教学材料: %F)1i#.7  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 H$66rG  
做法: c~,6UI0[!  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 3*d5ij  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) /P*}JU}Tg  
教学材料: h^gX\ZC  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 AUxW'L2~  
做法: L >n}- [  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 tDRceGv[  
七、两se豆腐 =ci;}v  
教学材料: O_|>B+  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 5#5 ^g[2l  
做法: \u.&k@;V  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 iC r6lC  
八、太阳公公豆腐 `mxI [V<{  
教学材料: j3i;gCf`Z`  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 )=wgw+Nsr  
做法: Zw'E]  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 WRm_i_1  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 5VMKSG=  
九、豆腐软饭 [< kA0OpJ  
教学材料: !MpkV99\  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 m%( A==G\U  
做法: | wP&L9C  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 6}o6\_!r  


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