锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! M!lA8.C  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 udhV[-# /  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ](v}ZG-  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 9;5Y6'=%  
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　　做法： #,lU+b  
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　　1)萝卜擦成丝 nmz~l !  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 _0I9AJ  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 <)gj8u@  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 $vSIiYCq>  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ># I</qn  
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　　6)加入面粉 &?6P&[  
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　　7)打入一个鸡蛋 jN?&aD"yJw  
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　　8)加入精盐 1^*3
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　　9)加入胡椒粉 0c"A `i\4  
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　　10)加入适量清水拌匀 X|S74pH|p  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 d]?rnThx"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (pBj.Q  
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　　2.水煮荷包蛋 ?&GY#_dP]  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 vU'h$6U=pw  
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　　做法： i?Ko^
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Cg0t``,  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; jAc Q  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; DCi29*  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; C3 Z\8veX  
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　　5)盛起放入碟中; $m#<6g'  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ngH^=I}  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 A<uu&p'  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 r?;&CDD0  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 DL0?UJ:V  
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　　做法： uru[Iz/eM  
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　　1)准备一碗剩米饭; J(b. ^ES  
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　　2)将鸡蛋打散; 0Y4W?'Nh3  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; jJj Qo  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 3ygg-fC36D  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; A3leXR#&  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 N365<\P  
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　　4.油酥烧饼 v]ptM81A  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 {y^Nv^9  
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　　做法： Q:%a"o-  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 I5,<jOEV  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 pbo7+fC=_,  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 dYwgF]c  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 OL-b:l  
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　　5)卷成卷。 Dy(_|n"  
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　　6)面卷切成段。 9EVQ9  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 o6'aIN!  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 eAcJiTR]  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 dx5K:   
早餐不难做 15分钟即可享受美味 MKK(4.y  
　　5.青菜鸡蛋汤面 2`i+RNE>  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 lQKH0Ik^  
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　　做法： Gt~b!uyi  
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　　1)准备材料 -KB^jV  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 JA<U
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 CHUim-XP(8  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 >0Se(PV  
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　　5)水开后放入面条 *Fafsd#  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 i[QygmRX8  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 SZBf^D9j  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |=#""~  
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　　6.快手营养三明治 {I /{V'y-  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 0BLFq<F  
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　　做法： ~
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; /+tpLvM  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; EL 'Gk9  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. |2` ?6dA  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。